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知らなきゃヤバい!?水分補給の大切さと効率的なタイミング!

知らなきゃヤバい!?水分補給の大切さと効率的なタイミング!

水分補給は喉が渇いてからでは遅い。 ではベストで効率的なタイミングはいつなの? 注意点など紹介します 体内の水分量は成人で体重の約6割ですが、 その役割は栄養素を体内の隅々まで循環させ老廃物を体外に排出させる、 そうして体温を調整するという働きです。 運動(筋収縮)で発汗するのは、 汗が蒸発する事で肌の余