中学生女子のダイエット体験談をアンケートでまとめてみた!!

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ダイエット

中学生の女の子がどんなダイエットをして痩せたのか?

何kgから何kgになったのか?

ダイエット期間は?などなど

アンケートとってみたので報告します

色々なダイエット方法があったので参考にどうぞッ!

目次

中学3年生

身長は何センチ?

157㎝

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

60kgから決意しで、51kgになった。

どんなダイエットをしましたか?

お弁当のご飯は80グラムにして夕食は野菜を主食にし、

生野菜やボイル野菜とお豆腐を食べていました。

学校から帰って毎日コンパクトなダンベルを持って、

50分くらいのジョギングを続けました。

ダイエット期間は?

2ヶ月

中学1年生

身長は何センチ?

150cm

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

39.9kgから38.5kg

どんなダイエットをしましたか?

通学前の縄飛びダイエット

ダイエット期間は?

3ヶ月

中学3年生

身長は何センチ?

155cm

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

57kgから52kgに

どんなダイエットをしましたか?

糖質制限をしてご飯の量を減らし運動をした

ダイエット期間は?

約半年

中学3年生

身長は何センチ?

155cm

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

58kgから50kg

どんなダイエットをしましたか?

学校に行く前に、30分のウォーキングをして、

部活や塾で帰りが遅くなる時は、夕食の前に青汁を飲んで、

なんとか空腹を感じないようにし、夕食は揚げ物は避け、

お茶碗も小さなサイズに変えました。

まだ、22時以降の固形物は控え、飲み物だけにしました。

ダイエット期間は?

半年

中学1年生

身長は何センチ?

160㎝

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

60kgを超えてから決意して、55kgになりました。

どんなダイエットをしましたか?

夜に外に走りに行くことなどは、少し危ないので止めました。

甘いものを減らしたり、野菜を多く食べる食事制限と、

半身浴、あとは部屋でできる簡単なストレッチなどをしていました。

成長期なので、極端に栄養を減らすようなことはしたくなかったので

炭水化物も少しは食べさせますし、タンパク質をしっかりとるようにしています。

ダイエット期間は?

3か月

中学3年生

身長は何センチ?

152cm

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

47kgから44kgになりました

どんなダイエットをしましたか?

徒歩通学と野菜中心のバランスのとれた食事を心がけました

ダイエット期間は?

1ヶ月

中学3年生

身長は何センチ?

160センチ

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

52kgから49kg。

正月に人生最大の体重になったと大騒ぎでした。

一ヶ月に2kgの目標でしたが、

最終的に40kg台になればいいや、との事でこの数値です。

(本当はあと3kgくらい減らしたかったようでしたが)

どんなダイエットをしましたか?

食事面と運動でダイエット

夕食に炭水化物を食べない

6時以降は食べない

おやつは飲み物だけ(ジュース類はNG)

ココアやカフェオレを飲んでいました。

部活動(ソフトテニス)をしていましたので、3km目標ランニングやストレッチ筋トレです。

引退後、運動は徒歩で登下校(片道2km)、時々小走り程度(息が上がるくらい)をしていました。

ダイエット期間は?

5カ月間。

寒い時期は思うように減らなかったので焦って、

ますます過激に食事制限をしようとしましたが、

体が壊れると困るので、何とか低カロリーな食事を心がけました。

中学2年生

身長は何センチ?

162センチ

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

61キロからダイエットをはじめて52キロになりました。

どんなダイエットをしましたか?

食べた以上に動きました。

やはり適度な運動を一緒にしてます。

ランニングを軽くしてお菓子などの感触をしないようにする。

このような事をしていると体重は減りました。

ダイエット期間は?

半年間です。

中学1年生

身長は何センチ?

154㎝

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

55キロを超えたのでダイエットを決意し、50キロになりました。

どんなダイエットをしましたか?

おもに間食抜きをしました。

また、朝ごはんは必ずとる、夕食後はなるべく早く寝ることを心がけました。

ダイエット期間は?

6ヶ月

中学3年生

身長は何センチ?

160cm

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

約60キロで決意し、55キロまで落としました。

どんなダイエットをしましたか?

食事を野菜中心にして、毎日、縄跳びしてました。

ダイエット期間は?

約3ヵ月

中学2年生

身長は何センチ?

160cm

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

55kgから50kg

どんなダイエットをしましたか?

部活をやめて5kも太ってしまい、まず市販のお菓子を止め。

三食は、成長期なので必ず摂りました。

お菓子は、チーズケーキが好きなので、クリームチーズ少な目で

ヨーグルトたっぷりのなんちゃってチーズスフレケーキを親に作ってもらいました。

あと毎朝の登校前の1kのジョギングで

1か月で5k痩せました。

ダイエット期間は?

1か月前→現在も

中学3年生

身長は何センチ?

158cm

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

62kgから55kgになっていました。

どんなダイエットをしましたか?

お菓子をやめて食事の量を減らす変わりに、サプリメントを飲んでいました。

テニスをしているので、特に頑張っていました。

ダイエット期間は?

2ヶ月くらい

中学2年生

身長は何センチ?

150cm

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

54㎏から50㎏を目標に、49㎏になった。

どんなダイエットをしましたか?

食事の量はそのままで、タンパク質多めに入れ替えた。

ダイエット期間は?

6か月

中学1年生

身長は何センチ?

154センチ

何キロから「ダイエットをしよう」と決意して、何キロから何キロになりましたか?

45キロから40キロ

どんなダイエットをしましたか?

夕ご飯のお米を野菜に変える

ダイエット期間は?

3ヶ月

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