サプリメントとは?効果や飲むタイミングの基礎!

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あなたは健康になりたいですか?

僕は健康で生きていきたい!

でも健康には適度な運動だったり、栄養の取れる食事は欠かせません!

だけど今の現代社会に生きる人たちは

「忙しくて運動する時間なんてないっ!!」

って人が多く

しかも会社員だと飲み会などの付き合いもあったりするので

食生活は乱れやすいです(TT)

そんな食生活乱れ人間はこれを飲もう!!

サ~プ~リ~メ~ン~ト~!!
(ドドンッ!)

サプリメントとは?どんなもの?

サプリメントだったら楽に欠けている栄養が摂取できます

色々な種類のサプリメントがあるので自分に必要な栄養をピンポイントで摂る事も可能です。

そんな必要な栄養素を効果的に、しかも簡単摂取できる健康補助食品が「サプリメント」です

いつもはなかなか完璧に摂ることが難しいビタミンやミネラルも簡単に摂取できます

なので、わりと偏った食生活でもサプリメントを利用する事で、ある程度必要な栄養素を補給する事ができます。

まだ10代や20代だったら、ちょっと栄養バランスが悪くても

体力もあるしストレス社会にも晒されてないので、さほど健康をダウンさせる事もないですが

これが年をとればとるほど肉体に悪影響が出やすくなります

そこで、普段不足している栄養素をサプリメントで補いましょう!

年齢を重ねて気になるのが、高脂血症や高血圧

便秘や更年期障害、そして糖尿病などの色んな「成人病」です。

こういう病気は毎日の食事を規則正しく、そして栄養をバランス良く摂取する事で防げる病気です。

例えば血液をサラサラにするカテキンやイソフラボンなどのサプリメントは高脂血症にオススメだったり

便秘には食物繊維が豊富なサプリメントや整腸作用のあるオリゴ糖もオススメ!

しかも最近はガンなどの病気も、

イソフラボン・β-グルカン・フコイダンなど癌に効果のあるサプリメントで予防したりも!

”ヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ

サプリメントの購入方法や飲むタイミング

まずは近所のドラッグストアに行ってみてください

色々なサプリメントが購入出来ますし、

例えばドラッグストアにない珍しいサプリメントだったらネットや通信でも買えます

また、サプリメントを摂取するタイミングもいろいろで

毎日飲むタイプや、不足しがちな時のみ摂取するタイプ、

1つのサプリメントに栄養素を複数まとめたものまで色んな種類があります。

価格も色々で

1000円や1万円だったりピンキリです、セット販売されているのもあります。

まとめ

やっぱり1番はしっかり栄養の取れる食事を摂るのがベストですが、

それでも仕事や付き合いが忙しくて

どうしても栄養が偏る場合は、自分にあったスタイルで効率よく栄養を摂取しましょう。

だんだん歳をとってから「身体の不調」で後悔しないためにも

サプリメントで栄養補給をしましょう!!

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